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 Blancs de poulet grillés avec carottes Vichy et riz nature

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MessageSujet: Blancs de poulet grillés avec carottes Vichy et riz nature   Mar 24 Juin - 4:04

Blancs de poulet grillés avec carottes Vichy et riz nature



Ingrédients pour 4

4 blancs de poulet

200 g de Philadelphia Nature

1 jaune d’œuf

20 g de pignons de pin

0.5 botte de roquette

200 g de carottes

2 c. à s. de beurre

4 c. à s. de bouillon de légumes

1 bouquet de persil

120 g de riz nature

Instructions

1 Étape

Incisez chaque blanc de poulet pour former une poche. Mélangez le Philadelphia, les pignons hachés, la roquette finement hachée et le jaune d’œuf,

répartissez la farce dans les poches et fermez-les avec des cure-dents. Assaisonnez puis faites cuire lentement dans la poêle à griller.

2 Étape

Faites cuire le riz nature pendant env. 20 minutes dans de l’eau salée. Coupez les carottes en rondelles, faites les revenir dans le beurre et mouillez-les avec

le bouillon de légumes. Assaisonnez. Ajoutez le persil haché à la fin.

pris sur le net

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vevette17
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MessageSujet: Re: Blancs de poulet grillés avec carottes Vichy et riz nature   Mar 24 Juin - 7:39

gigi
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MessageSujet: Re: Blancs de poulet grillés avec carottes Vichy et riz nature   Mar 24 Juin - 8:45

de rien ma vevette bisou
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JOELLE1
les popines girls
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MessageSujet: Re: Blancs de poulet grillés avec carottes Vichy et riz nature   Mar 24 Juin - 23:31

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MessageSujet: Re: Blancs de poulet grillés avec carottes Vichy et riz nature   Mer 25 Juin - 3:59

de rien
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MessageSujet: Re: Blancs de poulet grillés avec carottes Vichy et riz nature   

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Blancs de poulet grillés avec carottes Vichy et riz nature
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